مع مسيرة مهنية شاقة وجدول أعمال متقلب، واجه أشرف صعوبة في الحفاظ على ثباته. بمجرد أن التزم بمعاملة لياقته البدنية كمشروع منظم - وليس مهمة جانبية - كان التغيير فوريًا. التزم بخطته، وحسّن نومه، وشاهد قوته تزداد أسبوعيًا. يُعدّ تحوله دليلاً على أن التقدم لا يتطلب الكمال، بل نظامًا متينًا ومساءلة.
⭐ "عودة أشرف: التعامل مع اللياقة البدنية كمشروع"
