بدأ أحمد البرنامج وهو يشعر بالضعف والتعب وعدم الاتساق بعد سنوات من التدريب المتقطع. باتباع خطة منظمة، استعاد قوته الحقيقية بسرعة، محققًا أرقامًا قياسية في تمارين القرفصاء والرفعة المميتة والضغط. خسر دهونًا في جسمه، واكتسب شكلًا محددًا، وكسر أخيرًا حاجز الثبات الذي ظل عالقًا فيه لأشهر. اليوم، يتدرب بعزيمة، وهذا واضح.
⭐ "إعادة بناء قوة أحمد لمدة ١٢ أسبوعًا"
